身为“水果之王”的苹果，到底好在哪里？ ☆

““一日一苹果，医生远离我”，这句谚语相信大家都不陌生，而在一份《世界最健康食品》的榜单中，苹果排第一，成为名副其实的“水果之王”。 “水果之王”营养多多苹果口感香脆，营养丰富，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，是…

（2016-03-10 - 476）

女性经期太短别得意 你可能正在衰老！ ☆

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。雌激素分泌过少，你可能正在一步步地走向衰老。　　你们知道雌激素对于女生的重要性吗？雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态…

（2016-03-09 - 377）

上班没精神？6招解决心理疲劳 ☆

大部分上班族天天喊着“心好累”，长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？6个妙招摆脱心理疲劳…

（2016-03-08 - 587）

你丢失的健康，到底是被谁偷走了? ☆

1、酒精“偷”走维生素B1　　酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。　　建议：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损…

（2016-03-07 - 479）

饭后宜动还是宜静？几个好习惯教你养生 ☆

来源：生活小妙招（ID：lifexmz）、CCTV4（ID：cctvzgxw）　　我国的养生研究可谓博大精深，大到整个生命的保养，小到饭后的一些生活细节和习惯。常听老人讲，“饭后百步走，活到九十九”。不仅如此，小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎 …

（2016-03-06 - 627）

晚上不能吃姜？信了多年的话，真相原来是这样！ ☆

来源：健康时报（ID：jksb2013）　　这些流传已久的老话你都听说过吗？其实，它们都不是真的！赶紧转给长辈们吧！ 1、晚上吃姜等于吃砒霜？ 上海市中西医结合医院消化内科主任医师 傅志泉　　真相：晚上吃姜的确不是很理想，姜的刺激性会影响睡眠，从中医的角度讲，…

（2016-03-04 - 805）

要想不得心血管病，记住最牛心血管专家的这六句话！终身受用！ ☆

来源：健康时报（ID：jksb2013）　　你还记得这样一则新闻吗？2015年10月，在某列车上发生了这样一幕：一名乘客突发心肌梗死，顷刻间就可能致命，一位老者紧急施救，一路护送患者到医院，患者得以在最短时间内获救。　　这位老者就是我国著名心血管内科“大咖”胡大一…

（2016-03-03 - 511）

抑郁自救手册（2） ☆

如果你认识到只有通过自己内在的改变才能治愈抑郁症，并且也已经决定要采取行动，那么接下来就进入了每日修炼功课的部分。我需要预先提醒你一下，通常你此时恨不能动个外科手术，把大脑换掉，这样你第二天就能完全变成另一个快乐的人。但是很遗憾目前世界上还没有找到…

（2016-03-02 - 339）

筷子也会 “变质”？会诱发消化道疾病甚至肿瘤！ ☆

▌本文来源：央视中文国际频道 虽说筷子家家用，但是好多家庭对于筷子的“保质期”并不是特别清楚，而且也没有定期更换。那么筷子如果长期不更换，会对人的身体造成哪些危害呢？大家又应该多久更换一次筷子呢？ 筷子长期使用滋生致病菌 或致肝癌 在生活中我们经常…

（2016-03-01 - 606）

求求您，有孩子在旁边的时候，别抽烟！ ☆

小年夜的时候，和一些亲友一起吃饭。吃完饭后一位长辈自然而然的点起了烟。我看了一眼大家都在谈笑风生，似乎没有人对这个细节有异议。没办法当着大家的面让长辈掐掉烟，所以，我假意六六吃饱了，带着她出去了。好吧，我怂，请不要嘲笑我。不是说嘛，这个礼拜开始，一…

（2016-02-29 - 434）

做到这5点，让癌症滚出你的生活 ☆

来源：生命时报官方微博　　数据显示，我国肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长，平均每分钟有6.4人患癌。癌症最喜欢找哪些人？小编特邀中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰，告诉你8种癌最“青睐”的人群，并给出五点建议，一起努力做到这些，就能将风险降低60…

（2016-02-28 - 585）

长期吃苹果的人，竟然会变成这样！惊呆了… ☆

来源：现代快报（ID：xiandaikuaibao），综合网络　　苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。1 预防　　研究所的最新研究显示，苹…

（2016-02-26 - 2430）

懂得“肠寿”的人才能更长寿 ☆

懂得“肠寿”的人才能更长寿健康 　　人还有第二个“大脑”?没错!它就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。肠是人的“第二大脑” 　　事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一…

（2016-02-25 - 465）

早餐不可或缺的三类营养食物 ☆

糖尿病患者对于饮食的要求是很高的，必须要严格控制饮食。那么糖尿病患者早餐吃什么比较好呢？早餐食物应多样化中国居民膳食指南推荐早餐的食物种类应多样化，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋类…

（2016-02-24 - 480）

100条健康常识，你知道几条？99%的人都收藏啦！ ☆

100条健康常识，你知道几条？↓↓↓ 1、绿茶有益防治肝炎肝癌. 2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼. 5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白…

（2016-02-23 - 480）

营养学家是这样逛超市的，10万主妇都收藏了… ☆

来源：生命时报（ID：LT0385）本期编辑：胡洪江、蒋波…

（2016-02-22 - 497）

最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来 ☆

最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来…

（2016-02-21 - 811）

细数健身锻炼的10大陋习 你占了几条？ ☆

科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之，无则加勉。1、平时不锻炼，周末狂运动 小王是IT界白领，平时没时间锻炼，在朋友…

（2016-02-19 - 524）

注意！感冒药盒上请看清这6个字，非常重要！ ☆

来源：新华视点（ID：XHSXHSD）、网络　　感冒了，很多人都会自己买些感冒药物吃。但你在买药时“咬文嚼字”了吗？　　大多数感冒药虽为非处方药，很容易在药店买到，可以自行服用，但是其中的一些成分却不是每个人都能吃的。　　可我们大多数老百姓毕竟不是医生，不…

（2016-02-18 - 760）

春天养好肝，健康一整年，护肝食谱转给大家！ ☆

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶 　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。　　除了喝…

（2016-02-17 - 947）