如果你有以下这6个症状，请立即休息，不开玩笑

你有过这种感受吗？明明很多事还没做，可就是不想动，整个人提不起精神，什么都不做也觉得累；脑子像生锈一样，怎么都转不动，刚刚想做的事情，转头就忘记了；为一点小事情绪崩溃，莫名发脾气、流眼泪，事后又觉得没什么大不了.......再看看别人，同样的年纪，却整天…

运动 栏目 （2022-08-15 - 247）

晚上锻炼更减肥？专家表示：先动起来最重要！

最近，一股新的运动热潮正在兴起，在达成从床上爬起来运动这个初步目标以后，人们开始向更高阶的目标前进——实现更高质量的运动。于是有人提出了这样一个问题：到底是早上运动效果好，还是晚上运动效果好？这个问题十分复杂，不过，科学界已经做了不少实验，让我们一…

运动 栏目 （2022-08-15 - 230）

从厕所保洁阿姨到健身女模，网友：电视剧都不敢这么演！ ☆

一个人真正的实力不是在他顺风顺水的时候能体现出来的而是取决于在每一个低谷他能表现出的触底反弹的潜力真够亲手突破自己的困境改变自己的命运的人才是真正的勇士Katrina Freds就是这句话最好的践行者她用三年的时间从学校厕所清洁工逆袭成为全美最炙手可热的比基尼…

运动 栏目 （2022-07-24 - 392）

你对深蹲一无所知

不管男生还是女生拥有翘臀是很多人坚持健身的动力而想要练出翘臀最好的动作应该就是深蹲不过做深蹲真的不是一般的累而且非常讲究技术别看深蹲看起来好像没有那么难也不需要场地但真正做起来可不是那么简单的力量训练的坑特别多光是深蹲一个动作的坑就足够让很多人无法…

运动 栏目 （2022-07-24 - 284）

女人身材不科学就是尤物，而男人却...

这张照片最突出的是什么当然是傲人无比的胸部满满的都是视觉冲击▼女人脸小而且胸还大这显然并不是一个科学比例的身材▼但事实上通常就是这种完全不科学的身材比例才会被男人们称为尤物▼所以女人的身材偏科事实上对她们来说并不是什么坏事▼但是如果男人的身材比例不…

运动 栏目 （2022-07-24 - 278）

晚餐决定你的体重和寿命，那么晚上运动后饿了吃什么？

先来看美国一位健康专家说：晚餐的作用四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。晚餐决定你的体重和寿命！科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1、晚餐与肥胖2、晚餐与糖尿病、…

运动 栏目 （2022-07-24 - 232）

三种运动饮食处方了解一下

一：弹跳运动弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。美食推荐：牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的…

运动 栏目 （2022-07-24 - 212）

三种容易发胖的调味料, 比吃油炸食物还厉害, 做减肥餐最好不要碰

做减肥餐，少不了蔬果沙拉，蔬果富含的食物纤维，特别是根类蔬菜如胡萝卜、莴笋、土豆等，还有蔬菜与水果搭配的果蔬汁，如西红柿水果汁、芹菜汁水果、黄瓜汁水果等，这些都可以增加对油腻食物的消化能力，补充维他命和矿物质，净化身体使之清爽洁净。一盘绿色蔬菜沙拉…

运动 栏目 （2022-07-24 - 188）

入伏，五大忌！

入伏｜三伏天，五大忌！三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。两个字：太热！《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”注意这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。01忌贪凉，祛除燥湿中医理论认为，“湿气通于脾”。三伏…

运动 栏目 （2022-07-18 - 434）

你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失 ☆

一些人在做冠状动脉CT检查（x线计算机断层扫描）时，发现自己冠状动脉有斑块还有钙化。那有斑块就意味着是冠心病吗？赶快了解一下~1、有斑块就意味着是冠心病吗？不是发生斑块，就一定诊断为冠心病。量化标准：（1）低于50%被称为动脉粥样硬化（2）管腔狭窄大于等…

运动 栏目 （2022-07-18 - 403）

医生忠告：这10种小病一定不能硬扛，速速就医！

很多人身体出现小毛病后，就是说“扛一扛”，忍一忍，就过去了。但是，忍受痛苦不值得提倡，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。1.突然眩晕当突然感觉到房屋在旋转，需要抱住墙面或家具时，就提示你需要立即就医了。这种类型的眩晕可能是一种潜在的冠…

运动 栏目 （2022-07-18 - 367）

3姐妹不抽烟接连被查出肺癌，防癌体检该怎么选择？ ☆

近日，话题#3姐妹不抽烟接连被查出肺癌#冲上热搜，短短一年时间里，林女士3姐妹相继被查出了肺部结节，最终被确诊为肺癌。微博截图在日常生活中，肺癌的发生通常会与吸烟联系在一起，很多人看到这则新闻的第一反应也是如此。然而这3姐妹都不吸烟，也没有从事特殊职…

运动 栏目 （2022-07-18 - 355）

不少肺癌是“拖”出来的！医生：这4类人要定期检查

生活里，有太多的人不在意，总以为咳嗽是小毛病，就把肺癌“拖”出来了。出现4个异常要警惕肺癌，一定要及时去医院就诊，尤其是高危人群。1. 长期咳嗽、干咳甚至咳血多数的肺癌患者首发症状为咳嗽。这与普通感冒不同，肺癌引起的咳嗽属于刺激性咳嗽，往往无痰或只有…

运动 栏目 （2022-07-18 - 322）

白发突然增多是老了吗？注意！可能是身体缺这4种营养…

本文审稿:周晓博，上海交通大学医学博士前几天照镜子发现长了几根白头发而且位置很明显就想把白头发拔掉可是家人却不让说有种说法白头发多的人不容易患癌真是这样吗？白头发多的人不容易患癌？不符合逻辑。身体的各个部分其实都有黑色素细胞，恶变的原因也很复杂，所…

运动 栏目 （2022-07-18 - 241）

最新发现：你睡着了，癌苏醒了

据世界卫生组织(WHO)称，乳腺癌是最常见的癌症之一，每年全世界约有230万人患上这种疾病。如果医生及早发现乳腺癌，患者通常对治疗反应良好。然而，如果癌症已经发生转移——当循环癌细胞脱离原始肿瘤，通过血管穿过身体并在其他器官中形成新的肿瘤时，情况就会变得…

运动 栏目 （2022-07-18 - 220）

印度姑娘坚持臀腿训练8年，竟练出了完爆卡戴珊的沙漏身材... ...

经常健身的朋友们对臀腿训练应该都深有感触，“臀腿训练”可以说是非常痛苦的一件事，尤其是在深蹲架前更是让人感慨万千，当然也不妨有很多女性痴迷于臀腿练习，即使痛苦也会咬牙坚持下来。今天小编就要给大家介绍一位疯狂痴迷撸铁的印度女孩。她的名字叫作Sumeet_Sah…

运动 栏目 （2022-07-02 - 321）

俄罗斯美女因超强柔韧性走红，网友直呼这才是高级的性感！

想必每个女生心里都有一个一字马的梦想能一言不合就劈叉的人简直是羡慕嫉妒恨啊一字马是个挑战性的体式需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性对于很多瑜伽初学者来说这个体式很有吸引力（以上动作请勿随意模仿，好好活着挺好的）一字马又叫“劈叉”是一种对腿部和髋关节柔韧性…

运动 栏目 （2022-07-02 - 315）

紧急提醒！夏季最忌做这10件事，否则留下一身病！ ☆

夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热，很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要…

运动 栏目 （2022-06-25 - 439）

不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍，这些习惯要注意 ☆

一日之计在于晨。早餐作为早上必不可少的一件事，其重要性不言而喻，不仅对我们的身体健康有影响，吃得好不好甚至会影响接下来的一整天。最近日本的一项研究发现，不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍。另外有研究也发现，不吃早餐会增加心血管疾病的死亡风险。早…

运动 栏目 （2022-06-25 - 435）

有高血压但不难受，是好事？血压值，越低越好？ ☆

高血压，被称为人类健康的“无形的杀手”，长期的血压控制不佳，会损害血管、心脏、肾脏、脑、眼部等重要器官。根据《中国高血压防治现状蓝皮书2018》，自2012-2019年，我国成年人口高血压患病率逐年升高，大约每3个成年人中就有1位高血压患者。除了高盐、低水果和…

运动 栏目 （2022-06-25 - 377）