为什么下腹部总是辣么胖？

如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。其实，这是有原因的。为了减脂和长肌肉，你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里，还要配合平衡健康的饮食。也许你听过，最好的腹肌是…

运动 栏目 （2024-01-14 - 146）

这些健身妹子个个都超猛，不信你看~

1、双脚扣在在沙袋上练腹肌，你行吗？2、女生这样的手臂有没有超过你？3、扛起男人做深蹲，你能扛起自己的女人做这个动作吗？4、杠铃颈前深蹲放两个大杠铃片，你能做几个？5、妹子这腿法是不是很帅很酷6、女生这下肢力量能够推动一辆车7、用人做壶铃，而且这位…

运动 栏目 （2024-01-14 - 142）

超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕 ☆

世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道…

运动 栏目 （2024-01-06 - 232）

睡觉喜欢翻身 VS 一动不动，到底哪个更健康？

睡眠问题一直备受大家关注，我们一天中大约近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。作为人类最基本的生理需求之一，今天我们就来讨论一个大家十分关注的睡眠话题：睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康？为什么睡觉时人会…

运动 栏目 （2024-01-06 - 182）

奶茶的咖啡因含量比咖啡还高！难怪一喝就失眠、心慌……

最近几年，奶茶越来越火，各种各样的网红奶茶似乎成为越来越多年轻人的“续命快乐水”。不过，很多人不知道的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。奶茶到底有多少咖啡因？一杯奶茶里到底有多少咖啡因呢？可能有人在网上曾看到过这…

运动 栏目 （2024-01-06 - 181）

熬夜后还健身？到底是赛博养生，还是赛博养病？

这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱，心血管本来就…

运动 栏目 （2024-01-06 - 179）

长期不吃肉，身体会发生什么变化？吃肉会“三高”、致癌？

肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减肥群”，里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食，“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。不过，不吃肉真的…

运动 栏目 （2024-01-06 - 170）

每天 1 包辣条，身体会发生什么变化？辣条除了好吃，真的有营养吗？

辣条堪称是“国民零食”，口味独特，辛辣又有嚼劲，在零食界相当受欢迎。不仅是小朋友们友谊的桥梁，更是成年人的社交神器。据艾媒咨询的调研数据显示，有 80%的辣条消费者每周至少会吃 1 次辣条，还有 7.4%的人每天都会吃辣条。辣条为啥能让人吃到停不下来，如果每…

运动 栏目 （2024-01-06 - 167）

当“发育过猛”的白领换上职业装，引网友直呼：还缺同事吗？！ ★

随着健身的普及各行各业中不乏身材好的人即使是公司中的小白领也能性感有活力、绽放出光芒今天要介绍的就是大家都倍感亲切的健身白领她叫Rose是一家公司的行政人员上班时的Rose即使穿上职业装也少不了一份温柔看上去依旧风情摇曳身材曼妙、举止得体就如工作中的一道风…

运动 栏目 （2023-12-31 - 160）

这个热辣混血小姐姐，燃烧了我的火眼，身材好到令人喷血！

爱美是人之天性，而当天使脸蛋和热辣身材结合起来，我也忍不住嘶哈嘶哈起来！！今年23岁，虽还有着未褪去的稚气，但火辣的身材却让人忘记她的年龄，热爱在网络上发布各式各样的美照，粉丝人数高达50万人！除了堪称完美的“尤物身材”，她的颜值也恰到好处地长在了我的…

运动 栏目 （2023-12-31 - 159）

又美又野的“亚马逊女神”，搓衣板腹肌+紧致大腿+饱满翘臀……是你的喜欢菜吗？

这位被称为“亚马逊女战神”的妹子叫Ruba Ali，1995年出生。说她又美又野一点都不为过，不仅脸蛋长得漂亮，身材也是没话说。健身的小伙伴们一起来感受下，女生这样的身材是不是你喜欢的菜？搓衣板腹肌虽说国内很多妹子会接受不了女生拥有这样的腹肌，但说实话，这样的…

运动 栏目 （2023-12-31 - 154）

甜美颜值，尤物身材，圆润翘臀这样的健身女孩，女生都会喜欢！

甜美可人的长相，白皙无暇的皮肤，元气满满的脸蛋儿，还有一双温柔清透的眼眸…嘴角上扬、绽放笑容，好似瞬间能让空气里都弥漫着初恋的甜蜜、美好！正是在这样一张清新无害的“初恋脸”下，却隐藏着杀伤力十足的身材——纤细的蚂蚁腰，饱满的翘臀，修长的双腿，还有撩…

运动 栏目 （2023-12-31 - 140）

为什么你光减肥就是不瘦？80%的人都躺枪！

一说到减脂，我们总能说出一大堆：少吃多运动，多吃蔬菜少吃肉，多做有氧少躺尸……听起来确实是这么一回事！可当你真正开始执行减脂计划，每天跑步，吃得也很克制，两个月后却发现一斤没掉，甚至变得越来越胖。那感觉，别提有多煎熬了！此刻，不少人发出灵魂拷问：“…

运动 栏目 （2023-12-31 - 136）

多地迎来降雪！雪天出行，这几点要特别注意！ ☆

入冬以来，很多地方已经下雪，气温也低了很多。寒冷一点的地方，冬天外出，人们都得“全副武装”做好保暖措施。但有些保暖措施，可能带来安全隐患。今天咱们就重点来讲一讲，电动车和自行车冬季骑车保暖与安全方面的内容。挡风被到底该不该用？关于电动自行车，最有争…

运动 栏目 （2023-12-25 - 280）

如何既吃主食又控糖？ ☆

有没有那种，既能吃到主食，又能控血糖的方法？这里为大家整理 7 种适合全国各地吃的控糖主食，即使你血糖不高，也建议这么跟着吃，因为它们真的很健康。图源：unsplash.com 摄影师：Jwe Group1杂粮杂豆饭常见杂粮、杂豆随你挑随你选，是一种还是多种杂粮、杂豆搭配…

运动 栏目 （2023-12-25 - 199）

今年冬天，为什么呼吸道感染尤其严重？ ☆

今年入冬以来，各地的呼吸道感染疾病都进入了高发期。此轮呼吸道传染病呈现多种病原体共同流行的态势，感染高峰是以新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等这样一些常见的呼吸道疾病为主。针对这波呼吸道感染高峰，科普中国邀请北京佑安医院感染综合科主任…

运动 栏目 （2023-12-25 - 198）

一个不起眼的炒菜习惯，让全家人骨质疏松 ☆

一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松了。钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加…

运动 栏目 （2023-12-25 - 196）

红斑狼疮为什么尤其偏爱女性，到底有多严重？ ☆

2023 年 12 月 12 日晚，周海媚工作室发布声明称，演员周海媚因病医治无效，于 12 月 11 日离世。此前，有传闻称周海媚“长期受红斑狼疮之困”，也因此，“红斑狼疮”相关词条立即冲上热搜，引发广泛讨论。那么，红斑狼疮到底是何疾病？为何偏爱女性？今天来详细说说…

运动 栏目 （2023-12-25 - 187）

动物内脏是健康杀手？不一定，这几种很值得吃！

你好，这里是科普中国。在咱们国家，内脏是一类很特别的吃食。不光种类五花八门，关于内脏的各种说法也争议颇多。这内脏到底会不会威胁健康？到底吃多少算合适呢？网上有人觉得内脏含有毒素、高胆固醇和高脂肪，所以威胁健康。其实，这样的观点并不准确。图源：unspla…

运动 栏目 （2023-12-25 - 185）

不吃早餐可以吗？

前不久，中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，有 35% 的调查对象不能做到每天吃早餐。不吃早餐血糖低时，大脑会更容易感到疲倦和迟钝。此外，不吃早餐时，中午和晚上容易感到饿，进而会超量进食，不仅容易诱发肠胃疾病，也更容易导致肥胖。图源…

运动 栏目 （2023-12-25 - 183）