最全！从头到脚的健康自测法，自己在家就能发现问题 ☆

1、自测肺功能：屏气　　自测方法：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。一个20岁、健康状况佳的人，可持续屏气90~120秒；而一个年满50岁的人，约为30秒。健康建议进入中年后，人体的最大氧气吸入量开始下降。很少运动的人，其60岁时的最大有氧能力几乎…

（2018-10-31 - 639）

饭后宜动还是宜静？几个好习惯教你养生 ☆

来源：生活小妙招（ID：lifexmz）、CCTV4（ID：cctvzgxw）　　我国的养生研究可谓博大精深，大到整个生命的保养，小到饭后的一些生活细节和习惯。常听老人讲，“饭后百步走，活到九十九”。不仅如此，小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎 …

（2016-03-06 - 638）

这 4 种保健品不保健，千万别花冤枉钱

过节走亲访友，当然不能两手空空。随着大家健康意识的提高，烟酒逐渐被淘汰，各种保健品成为了礼品的首选。　　但那些价格昂贵的保健品，真的能带给亲友健康吗？　　下面，请食品与营养专家云无心博士，给大家说说热卖保健品的那些猫腻。被神化的冬虫夏草 　　在很多…

（2018-03-02 - 638）

体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！ ☆

哪种体重最长寿呢？欧洲科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。体重和死亡率U形死亡曲线模型的分析结果显示：60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18…

（2019-01-09 - 638）

拆穿这些“伪营养常识”，总有一条坑过你 ☆

误区一瘦肉里不含脂肪很多人因为担心肥胖或高血脂选择“瘦肉”，在他们眼中，瘦肉不含脂肪，可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上，餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪，而瘦肉中所含的脂肪，属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异，一般在0.4%~30%之间。根据《中…

（2017-04-20 - 637）

恭喜你长得很“长寿”！美国媒体总结7大长寿特征 ☆

人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。 　　其实，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。 　　我们采访国内权威专家，告诉你保持长寿的最科学做法。 受访专家 北京…

（2017-09-22 - 637）

男子浑身长满“石头”，致病原因你肯定不信，但好多人都这么干

手上长满痛风石　　小王今年39岁，别看他年纪轻轻，可走路如同八旬老人，佝偻着背，弯曲着腿，一瘸一拐。细看之下，小王手、肘、膝盖、脚踝等处，长着大大小小的“石头”。原来，小王患有痛风十年，浑身上下所有关节都长满痛风石，俨然一个“石头人”。导致小王身上长…

（2017-06-23 - 636）

哪些情况下不能洗冷水，洗澡有哪些讲究 ☆

现在天气越来越热，很多人都喜欢喜冷水澡。觉得洗冷水澡能够帮助我们锻炼身体，促进血液循环，这种观点是正确的吗?其实，错误的洗澡方式会导致我们的身体出现一些不利的情况。那么，究竟在什么样的情况下不能洗澡呢?　　六种情况下再热也别洗澡　　1、满身大汗时　…

（2016-07-10 - 635）

肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是…有人肿瘤消失，有人没再复发！ ☆

最近，央视一档节目中，讲述了一位医务工作者与癌症抗争20年，只坚持一件事——游泳，最终痊愈了的故事。20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，手术就做过三次，医生曾委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服输的她决定去游…

（2018-10-24 - 635）

如果药盒上有这8个字，慎用、慎买！否则很危险

生病吃药，除疗效外，你是否关注“副作用”？买药时，药盒上有这8个字慎买，对其副作用要特别留心！　　“扑”、“敏”、“苯”、“啉”、“麻”、“美”、“氨”、“酚”这8个字，请谨慎购买，谨慎服用。01司机慎用“扑”、“敏”、“苯”　　氯苯那敏（扑尔敏）、…

（2018-12-12 - 635）

喝酒能暖身？你被骗了多少年！酒后更容易感冒和冻死

已经入冬圣诞、元旦、春节大小欢聚将至，也就是说，喝酒的机会越来越多了。哪怕不好酒、不善饮的人，也会被劝着喝：“来两口，喝酒暖身驱寒呢！”慢着！可别轻易当真，“喝酒能暖身”其实只是假象身体感受忽悠人罢了。假象酒一下肚，身体暖洋洋影视剧里，天气寒冷时，…

（2019-11-24 - 635）

冬季适合做哪些运动 八款运动养生效果最佳

到了冬季，由于天气寒冷，很多人都变得懒洋洋了，不愿意出门运动，冬季不运动是不行的，只有多运动才能提高抵抗力，但不是所有的运动都适合冬季的，那么冬季养生运动有哪些?下面就给大家介绍八个最适合冬季的运动，一起来看看。　　冬季运动要选择动作幅度较小、热量…

（2016-10-14 - 634）

心脏不好的人 手掌有一个地方要经常按一按

一定要发给父母，让他们学会此方法！左手大鱼际就是随身携带的救心丸　　左手大鱼际就是随身携带的救心丸。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。　　用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓…

（2016-03-27 - 634）

可怕！鸡、鸭、鱼、猪的这些部位千万不能吃？很多人毫不知情… ☆

古人说“宁可食无肉，不可居无竹”而现在恰恰相反很多人都是“不可食无肉”肉在我们的饮食架构中占的比重很大既提供了美味又可以补充足量且优质的多种营养物质正因为扮演这么重要的角色所以关网上关于它的传言总是很多新闻截图当你肉啃得正香的时候常会听到有人说“这…

（2019-07-28 - 634）

苍蝇落在食物上会做什么？让我们说的仔细一点 ☆

苍蝇，一种总是嗡嗡嗡嗡徘徊在垃圾桶边的小东西，谁见了都想两手一挥让它赶紧飞远点。当然，和垃圾桶旁边的苍蝇相比，落在你食物上的苍蝇才更让人崩溃，因为你无法得知它们刚刚都去过哪里。于是，关键的问题来了，苍蝇落在你食物上之后，到底都会干些什么？总的来说，…

（2019-05-13 - 634）

早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？万万没想到！

来源：零点养生（ID：lingdianys）　　一天吃一个鸡蛋的后果是怎样的，你知道吗？不仅能提高记忆力，还能保护视力、帮助减肥！补充蛋白质： 　　与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼…

（2016-03-17 - 633）

这姿势睡觉，容易造成梦中猝死！尤其是上了年纪的人 ☆

每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势，睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗，有的人睡眠不好、猝死，问题可能就出在睡姿上。那么，我们应该选择什么样的睡姿？这个姿势容易造成梦中猝死！ 专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡…

（2017-12-08 - 632）

每天吃一个，50岁以后血管都不会堵！

来源：人民网健康（ID：rmwjkpd） 导读 　　一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。　　研究人员利用数学模型评估50岁以上老人每天吃一个苹果的好处。他们发现，每天吃一…

（2016-03-06 - 632）

吓一跳！常吃蘑菇会重金属中毒？

蘑菇，作为一种家庭日常基础食材，承载了美味与营养的双重“责任”。对于这种优秀的食物，最近在网络上也被大家吵翻了。有言论称：蘑菇对于重金属的吸附能力特别强，常吃容易导致重金属中毒。事实真的如此吗？别慌，今天就为大家解开关于蘑菇的“真相”。蘑菇真的会富…

（2019-01-22 - 632）

吃面好还是吃米好？这4大饮食误区你中招了吗? ☆

南方人普遍吃大米，而北方人通常吃面食。这种文化差异一直让减肥者认为，吃面食比吃大米更容易发胖。那么到底是选择面还是米饭？哪些是你吃错了的？哪些又是你营养上的新误区？误区一面比米更营养？米和面的营养是近似的，分不出伯仲，所以面比米更健康的理论是不成立…

（2018-09-12 - 632）