三种容易发胖的调味料, 比吃油炸食物还厉害, 做减肥餐最好不要碰

做减肥餐，少不了蔬果沙拉，蔬果富含的食物纤维，特别是根类蔬菜如胡萝卜、莴笋、土豆等，还有蔬菜与水果搭配的果蔬汁，如西红柿水果汁、芹菜汁水果、黄瓜汁水果等，这些都可以增加对油腻食物的消化能力，补充维他命和矿物质，净化身体使之清爽洁净。一盘绿色蔬菜沙拉…

（2022-07-24 - 203）

入伏，五大忌！

入伏｜三伏天，五大忌！三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。两个字：太热！《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”注意这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。01忌贪凉，祛除燥湿中医理论认为，“湿气通于脾”。三伏…

（2022-07-18 - 434）

你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失 ☆

一些人在做冠状动脉CT检查（x线计算机断层扫描）时，发现自己冠状动脉有斑块还有钙化。那有斑块就意味着是冠心病吗？赶快了解一下~1、有斑块就意味着是冠心病吗？不是发生斑块，就一定诊断为冠心病。量化标准：（1）低于50%被称为动脉粥样硬化（2）管腔狭窄大于等…

（2022-07-18 - 418）

医生忠告：这10种小病一定不能硬扛，速速就医！

很多人身体出现小毛病后，就是说“扛一扛”，忍一忍，就过去了。但是，忍受痛苦不值得提倡，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。1.突然眩晕当突然感觉到房屋在旋转，需要抱住墙面或家具时，就提示你需要立即就医了。这种类型的眩晕可能是一种潜在的冠…

（2022-07-18 - 372）

3姐妹不抽烟接连被查出肺癌，防癌体检该怎么选择？ ☆

近日，话题#3姐妹不抽烟接连被查出肺癌#冲上热搜，短短一年时间里，林女士3姐妹相继被查出了肺部结节，最终被确诊为肺癌。微博截图在日常生活中，肺癌的发生通常会与吸烟联系在一起，很多人看到这则新闻的第一反应也是如此。然而这3姐妹都不吸烟，也没有从事特殊职…

（2022-07-18 - 370）

不少肺癌是“拖”出来的！医生：这4类人要定期检查

生活里，有太多的人不在意，总以为咳嗽是小毛病，就把肺癌“拖”出来了。出现4个异常要警惕肺癌，一定要及时去医院就诊，尤其是高危人群。1. 长期咳嗽、干咳甚至咳血多数的肺癌患者首发症状为咳嗽。这与普通感冒不同，肺癌引起的咳嗽属于刺激性咳嗽，往往无痰或只有…

（2022-07-18 - 323）

白发突然增多是老了吗？注意！可能是身体缺这4种营养…

本文审稿:周晓博，上海交通大学医学博士前几天照镜子发现长了几根白头发而且位置很明显就想把白头发拔掉可是家人却不让说有种说法白头发多的人不容易患癌真是这样吗？白头发多的人不容易患癌？不符合逻辑。身体的各个部分其实都有黑色素细胞，恶变的原因也很复杂，所…

（2022-07-18 - 237）

最新发现：你睡着了，癌苏醒了

据世界卫生组织(WHO)称，乳腺癌是最常见的癌症之一，每年全世界约有230万人患上这种疾病。如果医生及早发现乳腺癌，患者通常对治疗反应良好。然而，如果癌症已经发生转移——当循环癌细胞脱离原始肿瘤，通过血管穿过身体并在其他器官中形成新的肿瘤时，情况就会变得…

（2022-07-18 - 220）

印度姑娘坚持臀腿训练8年，竟练出了完爆卡戴珊的沙漏身材... ...

经常健身的朋友们对臀腿训练应该都深有感触，“臀腿训练”可以说是非常痛苦的一件事，尤其是在深蹲架前更是让人感慨万千，当然也不妨有很多女性痴迷于臀腿练习，即使痛苦也会咬牙坚持下来。今天小编就要给大家介绍一位疯狂痴迷撸铁的印度女孩。她的名字叫作Sumeet_Sah…

（2022-07-02 - 495）

俄罗斯美女因超强柔韧性走红，网友直呼这才是高级的性感！

想必每个女生心里都有一个一字马的梦想能一言不合就劈叉的人简直是羡慕嫉妒恨啊一字马是个挑战性的体式需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性对于很多瑜伽初学者来说这个体式很有吸引力（以上动作请勿随意模仿，好好活着挺好的）一字马又叫“劈叉”是一种对腿部和髋关节柔韧性…

（2022-07-02 - 327）

不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍，这些习惯要注意 ☆

一日之计在于晨。早餐作为早上必不可少的一件事，其重要性不言而喻，不仅对我们的身体健康有影响，吃得好不好甚至会影响接下来的一整天。最近日本的一项研究发现，不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍。另外有研究也发现，不吃早餐会增加心血管疾病的死亡风险。早…

（2022-06-25 - 458）

紧急提醒！夏季最忌做这10件事，否则留下一身病！ ☆

夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热，很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要…

（2022-06-25 - 455）

有高血压但不难受，是好事？血压值，越低越好？ ☆

高血压，被称为人类健康的“无形的杀手”，长期的血压控制不佳，会损害血管、心脏、肾脏、脑、眼部等重要器官。根据《中国高血压防治现状蓝皮书2018》，自2012-2019年，我国成年人口高血压患病率逐年升高，大约每3个成年人中就有1位高血压患者。除了高盐、低水果和…

（2022-06-25 - 402）

花生会促进癌症转移？劝你这样吃才安心！

提起花生很多人都不陌生花生被誉为“长生果”不仅吃起来甘甜香脆营养还特别丰富然而有个别研究指出：肿瘤患者大量吃花生存在增加癌症扩散的风险这种说法是真的吗？花生在什么情况下容易致癌？又应该怎么吃呢？这就带你了解一下！花生吃太多，会促进癌症转移?2021年7…

（2022-06-25 - 363）

每年超70万人死亡！蚊子包越大，毒性越大？

据国际数据统计，每年超过70万人因蚊虫叮咬致死，造成人类死亡的动物中蚊子排首位。一到夏天，新一轮的“演唱会”开始奏起，“嗡嗡，嗡嗡嗡——”夏天的旋律萦绕在耳边。那么，蚊子叮咬后有什么危害？蚊子包越大，毒性越大？又该如何预防被蚊虫叮咬呢？今天来一起学习…

（2022-06-25 - 279）

缺乏这种维生素，或许患阿尔兹海默症

阿尔兹海默症是导致全球老年人残疾的主要原因之一，随着年龄的增长，还会影响思维和行为。能否阻止这种退化性疾病的发展呢？澳大利亚南澳大学（UniSA）的一项世界首创研究可能使这一想法成为现实——新的基因研究表明，阿尔兹海默症与维生素D缺乏存在直接联系。近日…

（2022-06-25 - 276）

夏季标配竟是“定时炸弹”！天气再热也不能这么吃

夏天，对于很多“吃货”来说是最幸福的季节：啤酒、毛豆、小龙虾，西瓜、冷饮、冰激凌...于是很多人开始“放肆”吃。不过专家提醒，天气再热也不能这么吃，轻则生病，重则没命！1.啤酒+毛豆竟是“定时炸弹”撸串，再配上毛豆，喝啤酒，眼下是很多人夏天的标配。不过…

（2022-06-25 - 269）

看血型就能预测癌症？这是真的吗？

我们经常在电视剧里看到这样的桥段：有人因车祸、外伤发生大出血，医院库存血不够或找不到匹配的血源，直系亲属们（父母、子女）争先恐后地要为其献血……不过，直系亲属间相互输血真的靠谱吗？每年6月14日是世界献血者日，那今天就一起来了解关于血液的知识吧~1、亲…

（2022-06-25 - 245）

意大利身高182cm的超模，黄金身材比例自带强大气场！

天气那么好，只想宅在家躺平？那么我就要给你介绍一位超优秀的小姐姐，却还在积极提升、努力前进，让你看看还有什么理由不奋起直追！她叫萨拉·克鲁斯（Sara Croce），长相出众，身材火辣，来自意大利，是一名米兰商业传播院的学生，出生于1998年。由于遗传了模特母亲…

（2022-06-18 - 693）

健身美图｜美女照我去运动 ★

希望疫情早日过去，万事顺意，希望自己更加强大优秀，希望身材更加紧致，希望工作能升职加薪，希望能遇见美好健康的爱，希望有时间和朋友一起旅游，希望可以早点摘下口罩，希望我们的新年愿望都可以实现。图源：Tessa Ins：tessagreiner…

（2022-06-18 - 433）