长期抽烟的人突然戒烟，身体会发生什么变化？

人人都知道“吸烟有害健康”，甚至一些资深烟民都会因为健康原因果断戒烟。但是关于戒烟也有很多让人将信将疑的传言，比如像什么长期吸烟身体会习惯，突然戒烟反而会戒出病来等等。那么这些说法正确吗？科学的戒烟手段到底是怎样的呢？下面咱们就简单聊聊。不是戒烟不…

健康 栏目 （2023-12-03 - 116）

空腹16个小时，身体会启动自噬功能？真相让人大吃一惊 ☆

最近，一条消息在网络上爆火。作者称如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫做“自噬”，就是自己吃自己。图片来源：微博截图看到这里，很多读者朋友可能会疑惑：怎么饿了还不到一天，自己真的被自己吃…

健康 栏目 （2023-12-03 - 114）

经常生气真的会长结节吗？真相是......

说到体检报告上哪两个字最触动人心，“结节”一定榜上有名，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节.....身边总能听到有人讨论它们。那结节到底是什么呢？结节并不是特指的某一类疾病，而是指我们通过 B 超、CT、X 光或者 MRI 等影像学检查方法发现的、比周围组织密度更高的…

健康 栏目 （2023-12-03 - 114）

吃奥司他韦能预防流感？不建议这样做，预防流感的更好做法是…… ☆

目前我们已经开始逐渐进入了冬季，同时也进入了流感的高发季节，在经历三年疫情后，流感在今年出现较大范围上升趋势的苗头已经显现。一直以来，奥司他韦都作为抗击流感的“神药”，都是对抗流感感染，降低流感感染后重症风险的重要“武器”。在这样的情况下，如果我们…

健康 栏目 （2023-12-03 - 112）

劝你多吃芋头的理由，1个就够了！ ☆

一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉......芋泥蛋糕。图片来源：pixabay很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属…

健康 栏目 （2023-12-03 - 110）

“后悔药”不是万能药， 一文读懂艾滋病阻断药

2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”，今年我国的宣传主题是 “凝聚社会力量，合力共抗艾滋” 。我们经常说“世界上没有后悔药”，但从事防艾工作的人可能知道，艾滋病是有“后悔药”可以吃的，这种“后悔药”就是艾滋病毒暴露后预防疗法（Post-exposure Prophy…

健康 栏目 （2023-12-03 - 106）

每天吃 1 根油条，身体会发生什么变化？油条中铝含量真的超标？

油条可是早餐界的“扛把子”！豆浆配油条是很多人的早餐必备，色泽金黄、外酥里嫩的油条真是太吸引人了，甚至让人越吃越上瘾！然而油条却是众多主食中“不健康”的代表，还有很多绯闻，比如吃油条致癌、吃油条会变傻、油条铝超标等。啊……这油条也太不健康了吧！那如…

健康 栏目 （2023-12-03 - 106）

不是所有的糖都是“坏糖”，这种“好糖”不允许你不知道！

随着人们健康理念的提升，大家都在谈糖色变，认为吃糖是不健康的。其实没必要，有些时候糖对我们的身体也是有益处的，只不过我们得分清楚哪些糖能吃，哪些糖要尽量少吃或不吃。这篇文章我们就来说说关于吃糖的事儿，并告诉大家哪种是可以放心吃的糖。糖可以分为几类？…

健康 栏目 （2023-12-03 - 102）

这类肉每天多吃一口，更容易得心血管疾病、糖尿病 ☆

大家经常听说吃太多红肉和加工肉类对人体健康不利，包括增加心血管疾病、结直肠癌、中风和 Ⅱ 型糖尿病等多种疾病的风险。有些研究甚至指出，过量食用肉类可能与提前死亡有关。那么，吃肉到底健康与否？琳琅满目的肉类 图片来源：作者使用 DALL-E3 生成根据美国癌…

健康 栏目 （2023-11-19 - 130）

动物内脏是健康杀手？不一定，这5种很值得吃！ ☆

在很多国家，人们并没有食用动物内脏的习惯。但在咱们国家，动物内脏可以做出各种美食。什么夫妻肺片、干锅肥肠、老北京的炒肝、烧烤中的腰子、火锅里的毛肚……动物内脏可谓是五花八门，但是，关于内脏的各种说法也争议颇多。内脏到底会不会威胁健康？应该吃多少比较…

健康 栏目 （2023-11-19 - 121）

这3个“洗脸误区”，正在悄悄毁掉你的脸！医生建议：洗脸的正确方式

每年的 11 月 7 日是世界美容日，旨在促进人们对美容问题的理解和动员人们支持维护美容事业的发展。说起美容，大家可能会想到很多医美项目，但今天我们就来聊聊最省钱的美容方式——洁面。图片来源：Pexel洁面几乎是每个人每天都在做的事，但其实并非每个人都在正确…

健康 栏目 （2023-11-19 - 117）

每天睡多久最好？成年人必须睡够7小时才行吗？

你好，这里是科普中国。人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够…

健康 栏目 （2023-11-19 - 116）

一发现就是晚期，生存率极低！胰腺癌为什么这么可怕？

近期中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友因胰腺癌逝世，享年 60 岁。大家痛惜和哀悼之余，也深感胰腺癌的凶险。胰腺癌素有“癌中之王”之称，生存率极低，预后差，严重威胁着公众健康。近几十年来，随着经济水平和社会的发展，中国的胰腺癌发病率呈现逐年上升…

健康 栏目 （2023-11-19 - 115）

每天 1 包方便面，身体会发生什么变化？这样吃更健康

现代打工人的家里，谁家还没几袋方便面了！方便面的出现极大地方便了我们的生活，3～5 分钟就能轻松解决一顿饭。自从方便面诞生后，仅仅用了 40 年就传播至全世界了。要知道 6 世纪左右，我国发明了由小麦制成的“面条”之后花费了大约 1300 年的时间，才传播至全世…

健康 栏目 （2023-11-19 - 108）

得了糖尿病要注意什么？牢记这4大要点！

每年的 11 月 14 日是世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”。下面就让我们通过两个实例来一起了解一下糖尿病的常见并发症及糖尿病管理中有哪些重要目标。图片来源：pexels出了多年糖尿病门诊，见过各式各样的患者，其中有两位患者给我留下了…

健康 栏目 （2023-11-19 - 106）

2块钱的维生素C和上百元的维生素C，哪个更好？

你好，这里是科普中国。维生素C咱们都不陌生，但很多商家会强调它的作用，大到对抗心脑血管疾病，小到感冒、溃疡，甚至美容护肤都能发挥作用。可是一般商家推荐的天然维生素C一小瓶就上百块，它们跟那些几块钱一瓶的维生素C到底有什么区别呢？图源：unsplash.com …

健康 栏目 （2023-11-19 - 105）

秋冬高发！这个全球第三大致死疾病，很多人不知道 ☆

“大夫，我有一个小小的愿望。我特别想抱起我 2 岁的小孙子去公园显摆一下~”一位年近古稀、事业成功、家庭幸福的退休大学教授来院就诊时如是说道。如此简单的愿望，却是如此地难以实现。是的，作为一名“慢阻肺”的患者，抱起一个孩童走两步往往就是一种奢望……20…

健康 栏目 （2023-11-19 - 103）

每天 1 个咸鸭蛋，身体会有什么变化？“流油”的，脂肪含量特别高？

不得不承认，咸鸭蛋绝对是最美味的干饭搭子。1 个咸鸭蛋、1 碗白米饭、1 盘炒青菜，就是简单又让人快乐的一餐！看着流油的咸鸭蛋，有多少人会流口水呀？入口即化、香味浓郁、脂香四溢、咸香可口，让人无法拒绝，恨不得每天都吃 1 个。那如果每天都吃 1 个咸鸭蛋，对…

健康 栏目 （2023-11-19 - 97）

阿斯巴甜致癌？面包、糕点、饼干、饮料中都有，不能吃了吗…… ☆

阿斯巴甜致癌？？最近被这条消息刷屏了。起因是路透社报道，阿斯巴甜或将于7月起，被世界卫生组织的下属国际癌症研究机构（IARC）列为“可能致癌物”。很多人看到这个消息表示非常震惊，毕竟阿斯巴甜作为一种常见的甜味剂，普遍添加于各种食物中，如面包、糕点、饼干…

健康 栏目 （2023-07-30 - 155）

我国这类“食物中毒”，它占了80%！就藏在你常吃的…

“民以食为天”，吃在我们的日常生活中有着非常重要的地位。而在这之中，食品安全更是重中之重。在多种可能触发食安防御城墙的事件中，“食物中毒”是大家一直以来不愿意遇到的事情，从专业角度被称为“食源性疾病”。值得注意的是，根据中国疾病预防控制中心监测数据…

健康 栏目 （2023-07-30 - 149）