这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！

中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，我们来一一解答～吃鱼的好处，可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来…

健康 栏目 （2024-04-13 - 79）

献血与献血浆，你真的了解吗？

血液制品在现代医学治疗中，有着无可替代的作用。它不但可以减轻患者的痛苦，更是挽救生命的重要手段。而近日，“山西 19 岁献血浆者身亡”事件引起广泛关注。从专业的角度来看，无论媒体还是网友对这件事的认识多少有些误区。而我们认为有必要对此来次深挖，和大家一…

健康 栏目 （2024-04-13 - 77）

做菜时1个不起眼的习惯，升高血糖又增肥，赶紧改掉！

你是否在做菜时，喜欢随手加一把糖？红烧肉、糖醋里脊、锅包肉、宫保鸡丁……这些家常菜，都是糖光顾的常客，然而这个看似微不足道的小习惯，却可能给健康带来大问题。糖在烹调中的作用炒菜时，你以为糖的价值只是提供甜味吗？那就太小瞧它了。其实，糖是烹调中的调味…

健康 栏目 （2024-04-13 - 76）

替大家试过了，“公园20分钟效应”真的管用！ ☆

不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分…

健康 栏目 （2024-04-13 - 75）

最近，真的劝你多吃韭菜！

春韭菜，大概是除了荠菜之外，受众最广泛的一种“春菜”了吧。它虽然不像荠菜、马兰头等一样，只有春天才能吃到，但毋庸置疑，春天是一年四季中韭菜最为鲜美的时候，有“早春韭菜一束金”的说法。为什么春韭这么美味，怎么才能抓住一年中最值得吃韭菜的时节，今天我们…

健康 栏目 （2024-04-13 - 75）

一个人越活越幸福的 5 个方法（中年人必看）

人们都追求幸福，但是幸福到底是什么？人们对幸福还有很多误解。最常见的，就是将“幸福感”与“愉悦感”混为一谈。如果某个足球队的前锋在落后一分的情况下，拼尽全力去突破对方的防线，内心焦虑有压力，却又勇敢地承担了责任，兑现了天赋——这是幸福吗？答案是肯定…

健康 栏目 （2024-04-13 - 75）

这种食材每天吃够 18 克，能防癌、预防老年痴呆！

经常听到身边人聊天，谈到食物的营养时，会说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”。这里的“一条腿”，指的就是蘑菇。小小蘑菇真的这么神奇吗？它究竟有哪些健康价值？每天一个蘑菇，也有好多健康1每天吃 18g 能防癌2021 年，美国宾夕法尼亚州立大学的…

健康 栏目 （2024-04-13 - 72）

你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失……

在我们忙碌而又平凡的日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管内部的“斑块”。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意，但它们却在背后默默地影响着我们的健康，甚至可能威胁到生命。你可能会问，这些斑块从哪里来？它们真的能够缩小甚至消失…

健康 栏目 （2024-04-13 - 70）

人工智能是耗能大户，那么“人类智能”呢？ ☆

前不久，OpenAI的首席执行官萨姆·奥特曼宣称，AI未来发展的限制因素将会是能源，为此急需发展核聚变。实际上早在2021年他就向一家核聚变公司投资3.75亿美元，该公司近日称其首家发电厂预计在2028年上线。计算的能耗问题并非第一次引发关注了。在区块链和加密货币兴盛…

健康 栏目 （2024-03-29 - 100）

经常梳头vs不怎么梳头，到底哪种更健康？

日常生活中，梳头几乎是每个人都要做的事情。我们也经常能听到这种说法：每天多梳梳头有好处；每天梳头100下，不仅美发还能健脑。图片来源：某社交平台截图但事实真的是这样吗？梳头应该怎么梳？多久梳一次合适？今天让我们一起来聊聊梳头的那些事儿。先说结论：梳头…

健康 栏目 （2024-03-29 - 98）

同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？ ☆

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久…

健康 栏目 （2024-03-29 - 89）

别再被美容院骗了！你的脸根本不需要深层清洁

皮肤是人类最大的器官，我们尤其关注的就是自己的脸，这事关面子和形象问题。想要皮肤变得更好，不少人想尽了办法，护肤、化妆、医美、手术，除此之外，还有一个很常见的做法，就是——深层清洁。想要皮肤好，应该做深层清洁吗？今天，我们就来扒一扒深层清洁的真面目…

健康 栏目 （2024-03-29 - 89）

透支的肾，是补不回来的！这 5 个伤肾行为，很多人都在做

在我国，每 10 人就有 1 人患有肾脏疾病。据发表在国际医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达 10.8%。也就是说，我们身边每 10 个成人就有 1 人患不同程度的慢性肾脏病。今天是世界肾脏日，就让我们一起了解一下肾脏，还…

健康 栏目 （2024-03-29 - 85）

经常拥抱的人，身体会发生什么变化？最后 1 个你绝对想不到！ ☆

拥抱，这个简单而又充满力量的肢体动作，是我们日常生活中常常忽略的一种表达爱的方式。为了鼓励大家更经常地拥抱家人和朋友，美国人凯文·扎博尼（Kevin Zaborney）在 1986 年发起了国际拥抱日（National Hugging Day），于每年1 月 21 日举行。为什么拥抱这个简单的…

健康 栏目 （2024-02-05 - 113）

这种控制血糖的饮食技巧，简单好记，适合大多数人 ☆

近些年，糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高，越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”，网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。…

健康 栏目 （2024-02-05 - 108）

“吃出来”的癌症！喉咙出现这 4 种症状，可能是食道癌预警……

根据国际癌症研究机构发布的全球癌症负担数据，食管癌是全球十大癌症之一。2020 年，全球有超过 60 万例的新发食管癌。其中， 53.7% 的新发食管癌病例和 55.3% 的食管癌死亡病例发生在中国。换句话说，全球每年一半以上的新发食管癌患者在中国，其中有 2/3 的病例…

健康 栏目 （2024-02-05 - 108）

为什么有人显老，有人显年轻？原因终于找到了

在我们的生活中，有的人像“吃了防腐剂”，一直很年轻。但有的人，一眼就能看出岁月这把“杀猪刀”在他身上留下的点滴伤害。虽说衰老无法抗拒，但想必大多数人还是希望让它来得慢一些。今天，我们就来分析一下，到底是哪些地方暴露了年龄，让人显老。皱纹和细纹提到显…

健康 栏目 （2024-02-05 - 107）

全国都在嗓子疼，到底是怎么回事？ 医生教你6 招缓解

近日，嗓子疼的人突然多起来了。#嗓子疼#话题今日也登上微博热搜，引发广泛关注。不少网友发文说，嗓子肿得连水都咽不下去，咽口水像是“针扎”一样的疼，浑身没力气，去医院一看，确诊为咽喉炎。微博截图咽与喉其实是两个部位，喉位于咽的前下方，它俩距离较近，发…

健康 栏目 （2024-02-05 - 97）

不同种类的酱油、醋有什么不一样？4个小窍门教你快速挑选调味料

柴米油盐酱醋茶，调味料在我们日常生活中担任着重要角色，几乎大家天天都在吃。那么，有没有简单、好记、好用的方法，能帮助我们挑选出健康、美味、安全的调味品呢？今天这篇就让我们来好好聊一下。挑选调味料的4大原则我们先来从大的挑选原则方面说起。1多选天然调…

健康 栏目 （2024-02-05 - 94）

超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕 ☆

世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道…

健康 栏目 （2024-01-06 - 112）