减肥怎么吃？每种食物的量，用家里的碗就能量出来！

网上能搜到很多减肥食谱，比如哥本哈根 13 天减肥食谱、一周轻断食食谱、代餐减肥食谱等等，这些减肥食谱基本都有 3 个特点：需要自己购买食材、称量和烹调。 按照食谱吃天天饿肚子。 按食谱吃瘦得很快，不按食谱吃呼呼反弹。即使是很多专业营养师出食谱，也得让你…

（2018-10-10 - 550）

伤心、肝、肾、胃…各器官最怕你做的事，很多人却还不知道…

俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官的健全对健康尤为重要。肝、心、肾、胃、肺，都是我们非常重要的器官，无论哪个被伤害，都可以说是慢性自杀。但我们每天习惯做的一些事，其实正在摧残着它们。就像有的人不能忍受欺骗，有的人不能忍受背叛，每个器官都有极度不能忍受…

（2019-11-24 - 550）

骨科专家从来不做这9个动作，你中了几枪？

来源：生命时报（ID：LT0385）　　如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。但你知道吗？生活中有很多不良姿势，会不知不觉加速骨骼老化，对身体造成不同程度的损伤。　　《生命时报》采访权威骨科专家，提醒大家一定要注意以下…

（2016-01-15 - 549）

这两种人要多晒太阳，大夫教你晒太阳的“正确姿势”！ ☆

老人怕缺钙、小儿怕缺钙，这一老一小在多吃含钙食物之余，经常被医生叮嘱“别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳！”那么，晒太阳跟“补钙”有什么关系？怎样安全、有效地晒太阳呢？咱们这就来学学晒太阳的“正确姿势”！晒太阳与“补钙”　　太阳光中的紫外线能够作用于…

（2017-12-15 - 549）

早餐第一口吃什么好？原来几十年自己都吃错了 ☆

都说一日之计在于晨，吃一顿营养健康的早餐是非常重要的！早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮水，既可补充一夜流失的水分…

（2016-10-08 - 549）

皮肤瘙痒，竟暗藏肿瘤！这些可能是疾病信号，千万别不当回事

冬季气候干燥，皮肤瘙痒很常见。但如果皮肤瘙痒长期得不到缓解，就要注意了，小心酿成悲剧。不久前，江苏泰州的黄奶奶经常觉得身上瘙痒难忍，竟然持续了几个月。去医院检查发现，这种皮肤瘙痒，竟是由肿瘤引起的！黄奶奶是由于胰腺肿瘤导致黄疸，而黄疸刺激皮肤，从而…

（2019-01-09 - 549）

春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻” ☆

处暑之后，昼夜温差越来越大，气温逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但身体有三个部位千万不能“冻”！一. 头部 中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起…

（2017-09-08 - 548）

原来每天早上一杯水是错误的！你中枪了吗

来源：妈妈手册（ID：jqfans）、中国经济网（ID：ourcecn）　　早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？　　早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理…

（2015-12-31 - 548）

多喝水更养生？喝不对反致病！这些饮水误区你一定得避开

前不久，提出“酸碱体质”理论的人被判决赔偿1亿多美元之后，关于“酸碱水影响健康”等一系列谣言总算是消停了许多。大家这下都知道了，正常的饮食很难改变人体内部的酸碱值，更不用说会造成危害。不过抛开酸碱值不谈，饮水不当确实可能有致命风险。李大爷某天下午断…

（2018-12-12 - 548）

为什么吃完中饭，就特别想睡觉？

不知道你有没有这样的感觉每次吃完中饭回到自己的座位上不用5分钟就马上睡意袭来哈欠连天每天一到这个点放眼望去办公室都是趴着睡午觉的明明昨天晚上休息的很好一整个上午也很有精神为什么吃完饭就想睡觉？难道真的是因为内心深处真想做一只吃完了睡睡醒了吃的猪吗？…

（2018-07-29 - 548）

医生紧急提醒：红霉素软膏千万不能长期使用 ☆

天气越来越热要说起这个季节最让人讨厌莫过于蚊子被它咬一口真是瘙痒难忍每当这时候身边常有人说抹点红霉素软膏就好了除此之外无论是皮肤过敏或者长痘也会有很多人推荐它仿佛这就是一款“万能药”最近红霉素软膏登上了热搜引起众多人的关注医生提醒红霉素软膏绝对不能…

（2021-06-07 - 548）

发白、发黑…嘴唇变成这几种颜色，可能是身体出了问题 ☆

嘴唇是每个人身上最重要的器官之一像眼睛、鼻子一样有着独特的功能我们每天说话、吃饭都要用到它但是你有没有想过为啥大部分人的嘴唇都是红色的？也有些人的唇色发黑、发紫？是身体出问题了吗？下面我们就一起来揭开嘴唇神秘的面纱！这回明白了吧？嘴唇是一种黏膜器官…

（2021-06-21 - 548）

晚上喝三口水竟然这么重要！大部分人都不知道~

晚上三口水，很重要 　　春天气温开始回升，空气湿度逐渐降低，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！睡前一定要喝水，太重要了！ 　　晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，…

（2017-03-31 - 547）

如何减肚子最快最有效 四种运动打造完美身段 ★

如何减肚子最快最有效?为了穿衣显身材，女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择，那你知道减肚子最有效的运动是什么吗?能减肚子的运动不少，但是最有效的是什么却是很多人都不知道的。今天下面四大瘦腹运动要一决高下，用各自的“…

（2016-09-21 - 547）

什么是雾霾？雾霾天气有什么危害? ☆

什么是雾霾?雾霾从哪来?雾霾有什么危害?近日，着名记者柴静拍摄的关于雾霾的纪录片《苍穹之下：同呼吸，共命运》引起了公众对雾霾天气的广泛关注。那么，究竟什么是雾霾呢?雾霾天气有什么危害?下面一起来了解下。　　一、什么是雾霾?　　雾霾，是雾和霾的组合词…

（2016-09-27 - 547）

隔夜菜竟如砒霜吃不得？记者亲测...其实你们都错了

晚上做的饭菜吃不完怎么办？很多人会放入冰箱储存一晚，吃隔夜菜在所难免。也有不少上班族，吃外卖觉得不健康、不放心，特意多做点饭菜，第二天上班作为午餐便当。最近又在网传的长期吃隔夜菜可能致癌，让不少人心里打起鼓，吃隔夜菜真的不安全吗？记者在7月27日晚和…

（2016-08-05 - 547）

快收好！各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表全在这… ☆

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体…

（2019-09-29 - 547）

严重失眠，原来是因为吃了它！学会一招一夜好眠~

许多人都曾有过失眠，第二天起床后会觉得非常疲惫。要治疗失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面这些东西。睡前吃这些易失眠1、辣椒　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因…

（2017-05-27 - 546）

不可不知! 这些习惯看似平常却最伤身体 ★

日常生活中，我们会有很多生活小习惯，但是你知道吗?日常有些看似平常的生活习惯很可能对我们的健康造成极大的危害，所以大家可要警惕了，坏习惯可要及时改正过来，下面一起来看这些有损健康的坏习惯并加以改正吧!　　上卫生间前不洗手　　超过56%的女人说自己只在…

（2016-12-15 - 546）

这几类早餐搭配竟是错的，你却经常这么吃

1、清粥小菜——高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。专家认为，只吃白米粥并不合理。白米粥会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白…

（2016-03-14 - 546）