睡前做什么运动好 这些小动作缓解疲劳 ☆

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。　　动作一、腰腹减肥…

（2016-09-08 - 534）

吃蚕豆引发"蚕豆病"！已有多人险丧命且无法根治！

江南民间素有“立夏尝三鲜”的说法，其中“地三鲜”一般指的是蚕豆、苋菜、黄瓜。但是，蚕豆可不是人人都能享用的。所以每年夏初蚕豆成熟的时节，也就成了“蚕豆病”高发季。微博截图就在前几天，无锡市儿童医院重症监护室接收了10多名蚕豆病患儿，而导致发病的是就是…

（2019-05-26 - 534）

哈佛专家推荐了五种健康食物！其中有一个是酸奶

近日，美国哈佛大学专家在《哈佛健康通讯》上发表了一项研究报告，推荐了5种能为人们带来健康的食物，包括抱子甘蓝（又名小圆白菜）、蓝莓、三文鱼、酸奶、坚果等。第一名：抱子甘蓝（又名小圆白菜）可以调节肠道功能和缓解便秘抱子甘蓝热量低但营养丰富，富含维生素…

（2018-12-26 - 534）

俗话说"小病不断，大病不患"，我读书少，你不要骗我…

大家是不是经常会听到这样的言论：感冒可以增强人体免疫力，经常感冒才不会生大病，小病不断才能大病不患等等。甚至每隔一段时间，这样的“新闻”就会重新在朋友圈、家族群开始流行。但经常感冒或是生其他小病真的能防止大病吗？今天，我们就来好好看看这些言论到底是…

（2019-07-14 - 534）

长发竟然会招致颈椎病？ 太震惊了

爱美是女人的天性，每个女孩都希望自己能够长发飘飘，长发及腰更好了，但是近日据新闻报道，有一名女孩竟然因为长发飘飘十年而患上颈椎病，不禁令人唏嘘不已。那么为什么会出现这样的情况呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。　　长发为啥会招致颈椎病?　　留长发的…

（2016-09-27 - 533）

这些病不用都往医院跑，花几块钱就能搞定！

生活中很多病听起来挺烦人，湿疹、咽炎、痔疮、灰指甲...等等，其实有经验的临床医生告诉大家，这些病生活中几块钱就能解决，完全不用急急忙忙去医院！湿疹——大量涂抹护肤霜对付湿疹，很多人愁得不得了，辗转治疗，然而如果医生告诉你，对付大部分湿疹，润肤霜就行…

（2016-03-28 - 533）

晚上睡多久决定你生什么病、活多久，最好的睡眠时长是......

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多少决定你活多久！现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。　　从图片中我们可以看出：睡眠时间在 5…

（2017-09-22 - 533）

感冒要喝它，咳嗽要喝它，便秘要喝它，心脏病更要喝它！

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　水对于生命的重要性不用多说，其实，水还能治病！许多身体的不适、慢性疾病等都能通过一杯水缓解。不同的情况下，怎样喝水能缓解疾病，快看看吧！ 1感冒发烧：多喝白开水　　当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身…

（2016-02-22 - 533）

听说这种盐吃多了可能致命，我刚吃完怎么办？在线等

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。食盐的角色多重要不用说了。除了基本调味，食盐还是人体摄入钠的重要途径，而钠的作用就大了。作为人体必需的元素之一，钠不仅参与维持细胞的正常结构和功能，还能调节体内水分与渗透压、维持酸碱平衡、维持血压以及增强神经肌肉兴奋性等…

（2019-05-26 - 533）

这6类人多吃肉，身体才健康！大口大口吃起来！

想吃肉又怕胖的心情，让很多人很烦恼。但是，肉真的不能随随便便就戒掉。尤其是以下6类人，为了自己的身体健康，请你们多吃点肉。减肥人群　　越来越多的人为了追求一个好身材开始减肥。随着运动时间的增加，人体肌糖原和肝糖原被消耗后逐渐过渡到脂肪和蛋白质供能。…

（2018-05-16 - 533）

健身VS不健身，两种人生最后十年的对比

运动VS运动两种人生年轻时有的人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。而有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业。也许最大的区别都体现在了老了以后，这是这两种人生命中最后十年的对比。图片对比惊人，深受触动，健康其实真的一直掌握在自己手中。人生只有一…

（2016-03-27 - 532）

日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数 ☆

近年来，走路这种养生法日渐流行，所谓“一起吃饭，不如一起锻炼”，这已经成了健康生活的象征。　　根据美国斯坦福大学最新调查显示，46个国家和地区居民日均步行4961步；中国香港地区排名第一，为6880步；中国大陆位居第二，为6189步。　　在走路这件事上，中国人的…

（2017-08-18 - 532）

道家养心长寿十要诀

心为一身之主宰，要想长寿，首先必须懂得“养心”的重要性，更要学会“养心”的方法。现介绍道门有关方法供朋友们学习、参考、实践。一、静心 心静是养生之根本。心静则百病息，心乱则百病生。心常静则神安，神安则精神皆安，遇事不急不躁，想得开，顺其自然，心平气…

（2017-05-27 - 532）

血的教训！从腹泻到死亡不到12小时！夏天拉肚子千万别大意

夏天拉肚子很常见，很多人想以为是吃坏东西了。但你可能不知道，拉肚子也能要命！！！▼近日，急诊科医生@最后一支多巴胺 就遇到了一位因拉肚子大意死亡的案例：从腹泻到死亡，不过12小时五个小时前，这位65岁的男性患者在家属的陪同下来到了急诊。在看见患者的那一…

（2018-07-04 - 532）

这 2 个日常动作很伤腰，1 张图教你缓解

一天中的大部分时间，我们都是这样的：图片来源：giphy.com下班后，腰又酸又痛。久坐、久站的人都很容易腰痛。大约 80% 的人，一生中的某段时间都会经历腰疼。腰疼的时候，除了避免久坐、久站，还可以做这些。不过，这些缓解腰痛的动作，都有一些要点要注意。特别是…

（2018-11-21 - 532）

饮料当中的"甜味剂"有毒且致癌？就问你怕不怕…

最近，很多人“偏爱”的饮料又出现了一则爆点新闻。在前不久刚结束的2018年EASD（欧洲糖尿病研究协会）的年会上，有位澳洲的研究者宣布了关于“人工甜味剂”的一项新研究成果，说“人工甜味剂也可以升高血糖”。正因为有了这个结论，顿时将很多人吓了一跳，如果是这样…

（2018-10-24 - 532）

运动是"抗病良药"，每一年龄段都有个"黄金方案" ☆

身体健康因静不动而破坏，因运动练习而长期保持！但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出，运动不足现已成为…

（2019-06-23 - 532）

“香水有毒”？带你了解香水的构成 ☆

一款好的香水能使人身心愉悦、突显高雅气质。那么，香水到底是由哪些成分构成的呢？香水的历史源远流长，埃及艳后克娄巴特拉奥是那个时代最著名的香水“代言人”，她经常使用 15种不同气味的香水和香油洗澡。十六世纪，意大利公主凯瑟琳·德·梅迪茜远嫁法国国王亨利…

（2019-08-11 - 532）

游走在身体的"隐形杀手"，几分钟就能致命！尤其偏爱这些人… ☆

人的身体里，有许多根“管子”，一旦它堵住了，可能会随时夺走你的性命…什么脑梗、心梗、肺栓塞等都是这些“管子”开始罢工的表现，通俗来讲也就是血栓栓塞。今天来介绍一位狠角色，它就是深静脉血栓！这位“隐形杀手”十分令人恐惧，发病前没有任何症状，发病迅猛，…

（2019-09-08 - 532）

想长寿么？每天做这几个动作就行了 ☆

大家都知道“身体是革命的本钱”，有好的身体才能愉快的工作和生活。生命在于运动，平时经常做下面这几个简单的动作，会让您越来越健康！ 健康“小动作”准备好了吗大家一起来学习一下吧～站 立每天坚持堪比马拉松如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就…

（2016-09-16 - 531）