跑步和坐着不动哪个更伤关节？答案出乎意料！ ☆

你以为坐着就不会受伤了吗？错！其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。浙医二院关节与运动损伤科主任戴雪松解释，很多人认为，…

（2017-12-22 - 477）

晚餐这么吃，最不容易发胖！（附详细指南） ☆

累了一天，好想吃点好吃的，犒劳下自己啊~可想到自己的体重，唉！今天就给大家出谋划策，解决“晚餐吃什么不发胖”这个超级难题（内含超详细的晚餐饮食指南哦）。我们分为这几个部分讲解：1. 保持健康身材的晚餐指南2. 科学减脂的晚餐食谱推荐3. 晚餐吃了超级发胖…

（2017-12-15 - 726）

这两种人要多晒太阳，大夫教你晒太阳的“正确姿势”！ ☆

老人怕缺钙、小儿怕缺钙，这一老一小在多吃含钙食物之余，经常被医生叮嘱“别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳！”那么，晒太阳跟“补钙”有什么关系？怎样安全、有效地晒太阳呢？咱们这就来学学晒太阳的“正确姿势”！晒太阳与“补钙”　　太阳光中的紫外线能够作用于…

（2017-12-15 - 549）

感冒后做这七件事就是帮倒忙！第一件你就做过… ☆

凛冬已至，一个不小心就会感冒。感冒后可千万别做这7件事，小心给感冒帮倒忙！一感冒就立刻吃药？错！ 普通感冒一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限性疾病，就是感冒在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特…

（2017-12-15 - 459）

吃鸡蛋时不要做这7件事，第一条就很有用！ ☆

鸡蛋的蛋白质、氨基酸构成比例完美，再加上价钱不贵，吃法多种多样，是日常生活中，被用到最多的食材之一。今天我们特意整理出了7个吃鸡蛋的“不要”，帮助大家吃得更健康、更安心。 不要担心吃太多鸡蛋　　很多人都想知道一天该吃几个鸡蛋，而看过中国居民膳食指南…

（2017-12-15 - 418）

吃“自制食品”竟然进了重症监护室！这7类食物自制有风险 ☆

一提起美食，相信每个“吃货”的心都会激动地“怦怦”直跳。尤其随着近年来“私房定制美食”的热潮，不少人跃跃欲试，变身巧手“厨神”。　　在他们看来，“纯天然、无添加、绝对安全”的自制食品，才是慰藉灵魂的最终依靠。　　记者近日从广州医科大学食品质量与安全…

（2017-12-08 - 768）

这姿势睡觉，容易造成梦中猝死！尤其是上了年纪的人 ☆

每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势，睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗，有的人睡眠不好、猝死，问题可能就出在睡姿上。那么，我们应该选择什么样的睡姿？这个姿势容易造成梦中猝死！ 专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡…

（2017-12-08 - 625）

常见蔬菜的8大要命吃法，你肯定这么吃过... ☆

新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了...过多地吃菠菜 　　菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不…

（2017-12-08 - 568）

山楂加一宝，三高不来找！促消化治便秘，效果太棒了 ☆

大家有没有发现，冬天一到，很多地方都出现了小红果——山楂的身影，又到了吃山楂最好的季节了！山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是山楂还有很多其它功效，比如药用，我国三分之一的中药配方里都有山楂。一颗山楂胜万千药山楂富含维生素C，是柠檬的2.4倍，…

（2017-12-08 - 551）

每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，竟出现意想不到的效果 ☆

古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。　　每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前…

（2017-12-01 - 498）

19种癌的最早信号，知道了能救命！ ☆

这些信号≠100%患癌但如果任由发展它可能发展为真正的癌一旦发现以下这些症状必须提高警惕、采取措施！乳腺癌　　乳腺不规则肿块或乳头血性溢液，警惕乳腺癌。80%的初诊乳腺癌患者，是因无意中摸到乳腺肿块而就诊。　　肿块多为单发，以无痛性肿块居多，少数伴有隐痛…

（2017-12-01 - 491）

19个科室医生的联合忠告，每个人最好都背下来！ ☆

19个科室医生总结，“最不希望大家做的一件事”，一定要记牢，否则很容易招病上身哦！血液病科医生不希望你：染头发太频繁虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出…

（2017-12-01 - 467）

为什么要每天走6000步？这里给你讲得很透彻！ ☆

世卫组织认定：走路是“世界上最好的运动”。　　俗语道“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。这种说法大错特错！　　乌龟身上有230多块骨头，90多关节；人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有…

（2017-12-01 - 403）

医界惊天大秘密：这18种病纯属忽悠，别再瞎花钱！ ☆

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱！秘密1：骨刺是人体的自我保护大多数人一听到有“骨刺”就立即想到拔刺，欲把刺弄掉而后快。甚至常常会和“骨裂”联系到一起，担心是…

（2017-11-24 - 1326）

走路防病又抗癌！可什么时间走、走多少？走对了才功效加倍 ☆

小编查阅大量资料发现，多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出——走路的15个好处1. 预防乳腺癌2. 降低患肠癌风险3. 预防胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 预防心脏病7. 防治糖尿病8. 避免脂肪肝9. 预防动脉硬化10. 延缓关节、腿…

（2017-11-24 - 508）

最全致癌物清单公布！咸鱼槟榔等为一类致癌物 ☆

近日，国家食药监总局发布了官方版的“致癌物”完整清单。清单总共分为一至四类，除了讨论很多的马兜铃酸是一类致癌物之外，常吃的咸鱼也是一类致癌物。快来看看还有哪些是致癌物↓↓世界卫生组织国际癌症研究机构一类致癌物清单世界卫生组织国际癌症研究机构二、三、…

（2017-11-24 - 489）

蛋黄好还是蛋白好？一天能吃几个蛋？大多数人都错了 ☆

鸡蛋，是很多人的早餐标配。但有不少关于鸡蛋的问题，大家都搞错了！蛋白里都是蛋白质蛋黄里都是脂肪？很多人都听说过这种说法，但其实……蛋白中约含 11.0% 的蛋白质，而蛋黄中约含 17.5%的蛋白质。蛋黄的蛋白质含量，比蛋白还要高！不过，蛋白胜在比蛋黄大。我们简…

（2017-11-17 - 676）

食物发出的5种“癌变”信号 ，可惜80%的人没读懂 ☆

一谈到癌症，可能人人都会神经紧绷。其实不仅人可能得癌，形象地说，食物也可能产生“癌细胞”。这样的食物会失去原有的营养价值，人吃后也会增加患癌风险。权威专家教你学会识别食物发出的“癌变”信号。受访专家军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉中国农业大学…

（2017-11-17 - 581）

这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾！医生从不这样做 ☆

据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。“毁肾”的三大饮水习惯1、口渴再喝水口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致…

（2017-11-17 - 539）

伤肝、伤肾…看看这份最伤器官行为排行榜！越靠前伤害越大 ☆

肾脏、肝脏、心脏，不管身体哪一个器官出了问题受了伤，身体都要遭受疼痛。然而有些人每天都在伤害自己却不知道，甚至还是用杀伤力最大的做法。一、伤肾行为排行榜凶手1吃太好 一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的…

（2017-11-10 - 732）