抑郁自救手册 ☆

此书献给一位5年前因为抑郁症跳楼自杀未遂，导致终生瘫痪的年轻人，他一直坚强地活着，积极地鼓励别人，并寻找自救的方法。还有无数被抑郁症折磨，准备像“走饭”和“赛娜”一样离开这个世界的人们......▽我得了抑郁症吗？ 当你意识到自己有可能得了抑郁症时，你也…

（2017-07-09 - 408）

宇宙公认最健康作息表，送给喜欢赖床的你！ ☆

7:00 起床此时是起床的最佳时刻，拉开窗帘，让清晨的阳光帮你从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。7:20-8:00 吃早餐早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午…

（2017-07-09 - 321）

晚餐与体重及寿命的关系，吓得我闭嘴了 ☆

某种程度上，晚餐决定了你的体重和寿命！科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1、晚餐与肥胖2、晚餐与糖尿病、脂肪肝3、晚餐与肠癌4、晚餐与尿路结石5、晚餐与高血压6、晚餐与动脉…

（2017-07-07 - 449）

2万步伤膝3万步断腿？那是你没走对！走路最佳距离是…… ☆

本文专家观点：中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任医师 彭焰北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心　　走路的好处数不胜数，防癌、降血压、延缓关节、腿力衰老，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，调节睡眠、消除压力。最重要的是可以增加寿命！　　但是现在不…

（2017-07-07 - 449）

夏天多吃它，万病之源全趴下！一年少生病，快告诉家人~ ☆

一 绿豆 1 清热解毒 　　夏天燥热，吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净，但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的作用。 2 增进食欲 　　夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良。绿豆能提高肠胃蠕动能…

（2017-07-07 - 410）

这四个习惯，将让你60岁以后病痛缠身！赶紧改 ☆

为什么有的人60岁后身体还挺好，有的人就这疼那疼的？除了个体本身的差异之外，还有一个重要原因，是因为人们日常生活中那些不注意的小细节、坏习惯为日后埋下了祸根。 　　下面4个习惯，很多人都有，其背后却隐藏着巨大的隐患，特别是中老年人一定要养在前面，享在…

（2017-07-07 - 388）

一天吃一个鸡蛋，到底好不好？很多人都吃错了 ☆

鸡蛋是日常生活中最常见的食物，由于它的烹饪方法简单且美味，所以成为了家家户户餐桌上的常客。而记者近日在网上发现，很多网友在吃鸡蛋的时候只吃蛋白，把蛋黄直接丢弃，怕长期吃蛋黄会导致胆固醇过高……　　事实的真相到底是什么呢？蛋黄本身又是否属于高胆固醇的…

（2017-07-07 - 376）

名老中医集体辟谣！这7种传言“骗”了我们很多年 ☆

晚吃姜等于吃砒霜、有伤不能吃“发物”、手脚冰凉是宫寒……这些“常识”你肯定都听说过。但你可能不知道，这些说法都是不可信的传言。中医药是中华民族的瑰宝，但诸多中医药传言的流传，不仅危害公众健康，也使中医药形象受到负面影响。受访专家全国名老中医药专家、…

（2017-07-07 - 354）

晚上不能吃姜？信了多年的话，真相原来是这样！ ☆

这些流传已久的老话你都听说过吗？其实，它们都不是真的！赶紧转给长辈们吧！ 1、晚上吃姜等于吃砒霜？ 上海市中西医结合医院消化内科主任医师 傅志泉　　真相：晚上吃姜的确不是很理想，姜的刺激性会影响睡眠，从中医的角度讲，晚上阳气减弱，阴气旺盛，吃姜会影响…

（2017-07-06 - 387）

一直“背黑锅”的10种好食物！营养专家忍不住说了公道话 ☆

在食物界，总有一些好食物，它们营养丰富，性价比高，却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区，为这些好食物说句公道话。受访专家哈尔滨医科大学高级营养师 陈英云吃蛋黄会胆固醇过高？　　很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄，认为其中含有大量胆固…

（2017-07-04 - 322）

你丢失的健康，到底是被谁偷走了? ☆

1、酒精“偷”走维生素B1　　酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。　　建议：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损…

（2017-07-02 - 493）

每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦~ ★

笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身哦！　　走路是一种低强度的有氧锻炼，它有时间限制，一般得在30分钟以上才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。　　每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实，站立…

（2017-06-30 - 636）

走路减肥法仨月减20斤，靠谱吗？ ☆

最近，一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。　　这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。'管住嘴 迈开腿'并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。日本医生亲身实…

（2017-06-30 - 538）

2块一斤和80一斤的鸡蛋有啥区别？专家测了测，大吃一惊 ★

市场上对鸡蛋的叫法五花八门不仅是品种繁多价钱更是相差甚远2块一斤和80元一斤的鸡蛋到底有什么区别呢？专家测了一下，结果让人大吃一惊！请点击观看视频▼（建议在WiFi环境下观看）来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs），作者：织梦…

（2017-06-30 - 475）

饭后散步也有大学问，5招轻松走出长寿！ ☆

常言道：“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步一直被当做最简单惬意的养生法。但你知道吗，饭后散步有不少讲究，一旦走错了，非但不能活到“九十九”，还可能对你的身体造成伤害。　　《生命时报》邀请权威专家，说说饭后散步里的健康门道，让你真正走出长寿。受访专…

（2017-06-30 - 436）

午睡是最好的身体“修复剂”，符合这7个要素才是好午睡 ☆

经过了一个周末的上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？　　此时人体已经消耗了大量的体力和脑力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会儿，这样才会有更充足的精力投入到下午的安排中。　　午睡能缓解疲劳，补充体力，但是夏季午睡是有讲究的，我…

（2017-06-30 - 417）

上班没精神？6招解决心理疲劳 ☆

大部分上班族天天喊着“心好累”，长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？6个妙招摆脱心理疲劳…

（2017-06-30 - 332）

为什么要5点钟起床？答案真让人吃惊！ ★

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华…

（2017-06-29 - 366）

女性经期太短别得意 你可能正在衰老！ ☆

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。雌激素分泌过少，你可能正在一步步地走向衰老。　　你们知道雌激素对于女生的重要性吗？雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态…

（2017-06-29 - 255）

130多个赤赤裸裸的常识，我竟一个都不知道？ ☆

(1)金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。 (2)白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。 (3)橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。 (4)酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。…

（2017-06-23 - 1098）