最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病！ ☆

亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用，亥时三焦通百脉，不通就会生病。　　人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。　　现实情况是…

运动 栏目 （2018-05-09 - 849）

一天吃五顿，竟然瘦了！医生的瘦身方法竟然这么神奇 ☆

费了半天劲，体重却一点儿没少？这是很多减肥者的痛处，也是顽固性肥胖体型一大特征。　　北京协和医院内分泌科主任医师朱惠娟教授，为顽固性肥胖人群量身打造了“1天5吃”的变瘦秘籍！　　北京卫视《我是大医生》栏目组邀请3位素人参与了“1天5吃瘦身秘笈”的两…

运动 栏目 （2018-05-16 - 849）

九个“坏习惯”让你变年轻，早看早年轻！

来源：CCTV4（ID：cctvzgxw）综合自网络　　我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个“坏习惯”也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？1自言自语 　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪…

运动 栏目 （2016-01-18 - 849）

不吃晚饭，可能只有这一个好处 ☆

省　钱　　很多人说不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了“饿一饿有益健康”，甚至还有人总结了“不吃晚饭的 N 大好处”…… 　　同样是饭，为啥晚饭就这么被人嫌弃？ 　　晚饭到底吃，还是不吃？让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题…

运动 栏目 （2018-09-20 - 845）

猪油，只有这一个好处 ☆

一碗简单的猪油拌饭，常常能使挑剔的美食家也潸然泪下。对于中国人来说，儿时冰箱里的那一罐白花花的猪油，可能是必不可少的家庭美味。无论是米饭、面条、馄饨、青菜……只要加一勺猪油，就能产生神奇的魔法。猪油啊，你为什么这么香？油和油，都是不一样的。猪油有两…

运动 栏目 （2018-03-16 - 844）

主食吃多少关乎你的寿命！吃这么多的人最健康 ☆

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句上世纪的俗语在如今似乎已经过时了。现在流行“低碳水化合物饮食”、“生酮饮食”…不过，主食，或者严谨些叫碳水化合物，真的是吃得越少越好吗？不是的！最近发表于Lancet Public Health（《柳叶刀-公共卫生》）杂志的一项研…

运动 栏目 （2019-06-09 - 844）

经常出汗的人，最终会这样，建议永久收藏 ☆

夏天来了，我们都恨不得天天躲在“空调房”里，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢…

运动 栏目 （2019-07-14 - 844）

减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ☆

减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？相信你一定也很感兴趣。汗水是脂肪的眼泪？　　“汗水是脂肪的眼泪”，这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，…

运动 栏目 （2017-09-15 - 842）

身体的健康指标来了！告诉您什么样才算健康！ ☆

你健康吗？怎么知道的？最客观地判断自己是否健康的标准，就是指标数字！1正常心率：60-80次/分一个健康成人的心率范围是60-100次/分；大多数人都在60-80次/分之间；小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就…

运动 栏目 （2018-03-23 - 841）

不生病的10条铁律！院士、名医都赞同！一定要看 ☆

喜欢养生的人知道，想要不生病，需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等，但真正能做到这些的人，却是少之又少！当我们难以坚持好习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健康的事情！今天，和大家分享一些“不生病”的经验总结，其中不乏院士、名医的养生…

运动 栏目 （2018-09-05 - 839）

每天6000步，竟然走掉三大慢性病！关键是要这样走 ☆

朋友圈晒步数、拼步数成了潮流，那么每天走多少步最好？　　一个推荐答案是——6000步！6000步走掉三大慢性病 6000步可以降压让血管运动起来 　　高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血…

运动 栏目 （2016-10-21 - 837）

低盐低脂，饮食要怎样做到？

得了高血压、糖尿病的人吃东西都要注意，如果有过中风、心脏病的朋友，就更是如此。很多朋友都知道饮食原则就是「低盐低脂」！可是这个低盐低脂到底怎么做呢？多吃什么才好呢？是不是肉不能吃了？像花生、腰果啊含油也多，能吃吗？低盐低脂饮食没有大家想得那么复杂，…

运动 栏目 （2017-05-27 - 836）

清楚了！早上第一口吃什么最健康 ☆

早餐前应先喝水　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐…

运动 栏目 （2016-02-15 - 835）

中医养生诀窍的“六字大明咒”

导读：近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的。养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康…

运动 栏目 （2017-09-12 - 833）

春节吃得太油腻？这十种食物或许能够帮到你 ☆

春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！　　下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！1.山药　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。2.地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于…

运动 栏目 （2018-02-23 - 830）

为什么睡得越多反而越累？真相原来是...... ☆

睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。那么，问题到底出在哪里呢？晚上早早入睡，白天却很晚起床，这种睡法叫做“睡醉”。睡了很长时间，应该特别养生，然而，很多人不知道，这种方式对身体也有…

运动 栏目 （2018-02-23 - 830）

气温超过35℃，心脑血管很危险！做好这5件事，给血管“降降温” ☆

酷暑难耐的三伏天如期而至，一般人会感觉食欲下降，身体闷热，心情烦躁。而对心脑血管疾病的患者来说，每年的七八月份更是“高度危险”的季节。研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会飙升。气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。01…

运动 栏目 （2018-07-25 - 829）

日走万步伤关节？心血管专家走了17年，走掉三高脂肪肝 ☆

步行到底走多少步好？走路到底有多少好处？我国著名心血管内科专家胡大一教授，日行万步，走了17年，告诉我们：走路原来那么重要！健康时报摄影记者牛宏超/摄日行万步，一走就是17年2000年元旦，意识到自己存在健康隐患（肥胖——身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高…

运动 栏目 （2018-06-06 - 829）

比熬夜更伤肝的4件事，最后一件你一定想不到 ☆

说到肝脏，大家都不陌生。　　虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。　　事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！　　哪些事最伤肝？今天请肝胆外科医生来谈谈。 大口喝酒，伤肝　　俗话说，病从口入，日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有…

运动 栏目 （2018-02-23 - 828）

一到春天身体就不在状态？原来是它在捣乱！ ☆

来源：央广新闻（ID：cnr_cnr）　　春天在不知不觉中，已经悄悄地来临了，但你会发现，可能你想象的春天和现实的春天有所不同。想象中的春天…现实中的春天…　　你知道吗？春天其实是个美丽动人但又小毛病不断的季节，而真正的“罪魁祸首”，全部都是因为它——肝火…

运动 栏目 （2016-03-27 - 827）