长寿能通过这10件事改变！想活多久，你说了算！ ☆

如果家族中有很多长寿老人，理论上你就可能拥有了长寿基因。长寿虽然有基因，但长寿也能通过后天10件事改变！想活多久，由你说了算！1. 多走路：增寿4.5年哈佛大学医学院介绍，每天坚持做少量运动可以增寿。比如，如果每星期都做75分钟的快步走，那么比起完全不运动…

运动 栏目 （2019-02-18 - 898）

反复烧开的水有害吗？关于喝水的6个真相 ☆

我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，却有着不少传说，比如千滚水、阴阳水、纯净水……　　喝水的工具，也被翻来覆去讨论了很多遍，比如饮水机和净水机到底好不好。　　这次，咱们就把喝水的问题说清楚。1、千滚水有亚硝酸盐，不能喝？　　真相：反复烧开的…

运动 栏目 （2018-06-27 - 896）

为什么南方人比北方人更长寿？秘诀在这 ☆

这两天最热门的新闻莫过于“南方人比北方人长寿”。身为北方人的小编听了表示不服！然而数据在面前，不服不行。数据：南方人确实比北方人长寿！英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁，但存在很明显的地区差异。1、上海人期望寿命…

运动 栏目 （2016-01-08 - 896）

一个动作就能测出你的衰老程度！现在就记住这些抗衰老秘诀！ ★

实际年龄50岁，身体年龄80岁，这是现在很多人的状况！说的就是很多人正值壮年，身体却提前进入了衰老的阶段。而衰老是万病之源，身体一老化，各项机能下降，离各种疾病也就不远了！一个动作测衰老 如何判断自己是否已经进入早衰大军?教你一个简单的方法：双手自然下…

运动 栏目 （2016-12-16 - 895）

早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年 ☆

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！1、两手对搓一分钟——治疗肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩4、转动眼睛一分钟——提神醒目5、拇指…

运动 栏目 （2018-06-06 - 889）

春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根

来源：中华传统文化（ID：zhctwh）、CCTV4（ID：cctvzgxw）民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。您知道这其中的奥秘所在吗？春夏秋冬 春吃芽　　春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽…

运动 栏目 （2016-02-29 - 888）

看似卫生却不健康的8大习惯，第一个就可能致癌 ☆

日常生活中有一些习惯，看似卫生，实则对身体有害。这些习惯你很可能都有过！用白纸包食物为了增白，有的厂家在生产纸过程中会使用荧光增白剂。当荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，越会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被…

运动 栏目 （2018-03-02 - 883）

这几种食物发霉了最容易中毒，千万不要再吃

潮湿的天气，食物放不久就会变质，长出灰色、绿色的“毛”。霉变的食物不单看着恶心，吃着还有毒。那些灰色、绿色的“毛”，其实就是霉菌。霉菌在一定条件下会释放出有毒的真菌毒素。吃了发霉的食物，会导致霉变食物中毒，或称真菌毒素中毒。食物发霉，有些看得见，有…

运动 栏目 （2017-03-03 - 883）

不用花一分钱，就能做一次全面健康体检！ ★

每年一次检，身体有保险。但是，价格不菲的体检费成了一项不小的开支。教你几招实用的身体自检技能，新的一年，给自己的身体来个全面检查吧！ 1 肺功能检查 1、憋气 能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。2、吹气 深吸一…

运动 栏目 （2017-02-23 - 882）

10大坚果食用禁忌：为了健康，请花两分钟看完 ☆

现在家家都会备上各式各样的零嘴，那么你知道人人喜爱的坚果吃了有什么功效呢？又有哪些食用禁忌呢？1、核桃：“抗氧化之王”　　作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对…

运动 栏目 （2018-03-02 - 879）

世界上最好的运动是什么？答案竟然是…… ☆

世界上最好的运动是什么？　　走路！　　数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。1增强记忆力　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。步行能够增强…

运动 栏目 （2017-04-13 - 872）

中医养生诀窍的“六字大明咒”

来源：佛医堂（foyitang）导读：近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的。养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真…

运动 栏目 （2016-02-09 - 872）

人民日报权威发布70个健康新知识，很多常识我们错了一辈子了！ ☆

人民日报权威发布70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！就医篇1.首次就诊不用挂专家号首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。2.不管服用任何药物，都要忌吸烟烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血…

运动 栏目 （2018-12-26 - 870）

别让椅子弄死你（幸亏看到了, 动画很生动）

春节长假后，上班了，坐在电脑前的小伙伴保持正确的坐姿很重要。 珍爱生命，别让椅子弄死你！…

运动 栏目 （2016-02-19 - 867）

减肥不在于节食，在于补肾！ ☆

很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最…

运动 栏目 （2018-03-09 - 861）

调查显示：女人常做8种运动可助性高潮

有调查显示，超过21%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现，通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢?女人常做8种运动可助性高潮，下面一起来看看吧。　　研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助…

运动 栏目 （2016-10-27 - 861）

刚刚出的"寿命公式"，快算算你能活多久！10件减寿的事别再做了 ☆

你知道吗？ 每个人能活多久， 是可以计算出来的！寿命 计算器美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测试题，这套测试就像一个计算器，大家不妨准备好笔和纸来算一算。 第一步 花费5秒钟的时间，查到自己…

运动 栏目 （2018-03-09 - 858）

9个简单动作，舒服一整天！ ☆

今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对身体健康有非常大的帮助。跟着动画做，简单易学，非常有用！1腰部、腿部运动【90度和180度】功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。2肩部运动：【耸耸肩、缩缩头】功能：消除肩部酸痛。…

运动 栏目 （2018-08-15 - 853）

钟南山病后反思：最好的医生是自己 ☆

来源：“最好的医生是自己”主题讲座今年83岁的钟南山院士是我国著名呼吸病学专家，在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物，对整个人类作出突出贡献。钟南山曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，其实…

运动 栏目 （2020-02-02 - 853）

血管堵，疾病生！疏通血管就用这5招！ ☆

保护血管，用这5招 改善饮食通血管 首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸类食物、猪牛羊肉等等，食用油也要注意，尽量吃植物油。其次，少吃盐，并在此基础上可以多吃含钾多的新鲜瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。此外，少吃淀粉类食物，少吃…

运动 栏目 （2017-03-23 - 852）